内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体


二胎妈妈叫你如何科学坐月子快速恢复辣妈身材

2017-05-22 18:30 出处:未知 人气:  评论(0

我是二个孩子的妈咪,女人们怀宝宝生宝宝不容易,但生完宝宝坐月子又要带孩子更加不易。

一、下面说说我是怎样做的月子:

月子就是从生下宝宝那天开始就叫坐月子了,有的地方30天,40天,42天,而我们这里是45天。我是剖腹产的头二天躺在病床上都不能动,到第三天就要下床走动了,有助于恢复,很疼很酸爽的,我头三天什么也没吃,就靠打点滴,因为没排气,医生说要排气了才可以吃。告诉孕妈们在生产前二天多吃点萝卜剖腹产后排气很快。

二、说说我月子的引食:二胎妈咪终于出月子了,分享科学坐月子的经历及怎样恢复兑变辣妈

至到第三天大半夜才排气,第四天早上开始喝粥中午就开始吃饭了,三天没吃饭了,吃饭喉咙都好痛,以前说能吃了马上就是几个红糖蛋,可是我们这里产科主任说前半个月不要吃红糖蛋,那样恶露会很多时间也会很长。

到第六天我们就岀院了,回家了还是家里面舒服,我月子的引食前二个礼白很清淡早上小米粥,摸头白煮鸡蛋2个,早餐晚餐就是大米饭,青菜加汤,我整个月子也就喝的鱼汤,鸡汤,猪脚汤,萝卜排骨汤,瘦肉青菜粉丝汤,西红西蛋汤,紫菜蛋汤,我月子就喝过这些汤。月子二个礼白后,我每天的早餐就是5个左右的红糖鸡蛋,要不就煎荷包蛋,早餐吃了半过多月的鸡蛋。我没像别人一样吃个五六餐,一般就是三到四餐,下午三四点左右会煮点红枣吃,睡前吃点水果,但要用热水泡一泡在吃。

三、下面说说我月子的环境:二胎妈咪终于出月子了,分享科学坐月子的经历及怎样恢复兑变辣妈

我的房间每天都会通一下风,一般都是上午,早上起床就会把窗户打开,奶奶给小宝洗澡,我去吃早餐,在到客厅走一走,小宝洗完澡就放在沙发上睡一会,这个时候段正好房间没人就可以让房间通通风,但人在房间不提昌开窗户,产妇本来就还体虚风不能直接吹到身上。

四、月子到底能不能刷牙洗澡洗头:二胎妈咪终于出月子了,分享科学坐月子的经历及怎样恢复兑变辣妈

月子能不能刷牙,洗澡,洗头成了很多新妈咪们的关注,反正我是洗了,没有什么不好,产妇本来就比平常人容易岀汗十倍,喝热水都出汗,吃饭喝点汤就和洗了个澡差不多,那么长时间不洗澡还不难受死。现在都是科学做月子了,不是奶奶那个年代了,我记得我是岀院一个礼白就洗澡洗头了,我是剖腹产还算迟的了,顺产一个礼白就可以洗了。刷牙我在医院就开始刷牙了,但是要用热水泡一泡。

五、注意休息

直从宝宝岀生后就没一晚上睡好过,二个小时要吃一次,喂奶肯定是不能睡着的,有时候吃了又拉了又要给洗小屁屁,所以不管什么时候宝宝睡大人就跟着睡,月子休息不好奶水也会变少,我一般下午会饱饱睡一觉,小孩都比较喜欢抱着睡,婆婆下午没什么事就会抱着小孩睡,那是我24小时睡得最舒服的二个小时。所以宝妈们月子里要休息好。

六、产后注意身体塑型二胎妈咪终于出月子了,分享科学坐月子的经历及怎样恢复兑变辣妈

腹部赘肉的护理许多新妈妈生完宝宝后,肚子还有5个月妊娠般大,小腹赘肉无法消除,看起来实在是太难看了。在怀孕期间,骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用,在妊娠晚期,随着胎儿不断增大,胎头慢慢下降进入骨盆,卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质,使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随着松弛,这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后,骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害,要想恢复到孕前的平坦,完全依靠于身体的自我恢复是不行的,就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病,建议妈妈们使用专业的产后腹衣,采用记忆纤维棉透气,不嘞人,喂奶方便。二胎妈咪终于出月子了,分享科学坐月子的经历及怎样恢复兑变辣妈

我是产后二个礼白开始穿的,我当时也是为了恢复就试试,配合健康的饮食,再加上我又是母乳,坚持了一个月肚子明显平坦了很多。但要注意,如果材质不透气,还会造成腹部湿疹,甚至于会引起腹部潮湿而着凉,落下“妇女病”,女人一定要爱自己。

七、剖腹产三个月内严谨注意同房:二胎妈咪终于出月子了,分享科学坐月子的经历及怎样恢复兑变辣妈

夫妻之间的亲热行为应该等到身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果

看了很多关于做月子的文章之,该一胎月子没做好可通过二胎坐月子恢复,看来是真的这是我亲身体验,我生了大宝后年轻没太注意,头晕和腰疼的老毛病感觉没有了,以前老是头晕心慌,还晕倒过,腰也疼,现在都没那种感觉了。女人生孩子的苦只有自己知道,真心希望女性朋友们都能身体健康,家庭美满!

暂时就想到这么多,写得不好望谅解!

分享给小伙伴们:
本文标签:

相关文章

评论

发表评论愿您的每句评论,都能给大家的生活添色彩,带来共鸣,带来思索,带来快乐。

签名: 验证码: 点击我更换图片

评论列表

桂ICP备88888888号 站长联系QQ:412506930